Fatinho quentinho

Maio para as crianças: sugestões de espectáculos

O Principezinho

Para maiores de 6 anos, continua no Teatro Politeama, o musical de Filipe Lá Féria adaptou da obra de Antoine de Saint-Exupéry. Sábados, Domingos e Feriados às 15h. Bilhetes entre os 10€ e os 30€

Teatro Politeama
R. Portas de Santo Antão, 109
Tel. 213245500


Palavras de Ar
De 12 a 17 de Maio

Uma oficina onde se Escreve e desenha ideias, se explora a voz através do falar e do cantar, com ajuda de uma actriz-cantora. Para maiores de 6 anos, no Teatro Municipal Maria Matos, de Segunda a Sexta às 10.30h, Sábados e Domingos às 15.30h e às 11h

Teatro Municipal Maria Matos
Av. Frei Miguel Contreiras, 52
Tel. 218438801


Uma Questão de Sexo(s)
Até 5 de Agosto

Serão os homens e as mulheres tão diferentes como se pensa? Até que ponto os genes e a cultura criam aptidões distintas nos dois sexos? A exposição temporária apresentada no Pavilhão do Conhecimento, em Lisboa, permite testar gostos artísticos, a aptidão para a matemática, o sentido de orientação, a percepção do espaço ou a força do aperto de mão.
O bilhete (de 2,5€ a 6€) dá acesso a todas as exposições: Vê, Faz e Aprende, Exploratorium, A Casa Inacabada, Matemática Viva e A Física no Dia-a-Dia. Terça a Sexta das 10h às 18h
Sábados, Domingos e Feriados das 11h às 19h

Pavilhão do Conhecimento - Ciência Viva – Parque das Nações
Tel. 218917100


Memórias d'Algodão Doce
De 18 de Abril a 6 de Maio

O Teatro da Trindade leva adultos e crianças numa viagem pelas feiras e festas populares das nossas terras. De Quarta a Sábado, às 22h e Domingos às 16h.

Teatro da Trindade, Largo da Trindade nº7A
Tel. 213420000


À Procura do F.I.M.
Até 3 de Junho

O Teatro da Trindade convida toda a família a entrar numa aventura pelos momentos mais importantes da História de Portugal através do teatro e da música e da heroína Bárbara, uma guia muito especial. Sábados e Domingos às 16h. Para maiores de 6 anos. Preço 10€

Teatro Tivoli, Av. Da Liberdade, 182
Tel. 213572025


Visitas Guiadas ao Teatro
Até 30 de Junho

Leve as crianças numa visita guiada ao Teatro Camões, despertando-lhes os sentidos para a dança de forma divertida e educativa.
Todos os dias.

Teatro Camões, Parque das Nações
Tel. 218923470
Marcações: 218919151/81.


Viagem ao Mundo do Som
Até 27 de Junho

Para crianças dos 3 aos 12 anos descobrirem a música.

Bilhetes a 4€
Fundação e Museu Caslouste Gulbenkian, Av. De Berna, 45A
Quartas às 10h e às 11h (excepto feriados)

Informações e reservas: 217823110.


Música aos Sábados
A partir de 24 de Março

Todos os Sábados às 12.15h, há música para crianças dos 3 aos 4 anos, no Centro musical Crescendo, em Oeiras.

Crescendo, Centro Musical
Rua João de Barros, 10B
Tel. 214563553


À procura do Ó-Ó Perdido
Até 27 de Maio

Era uma vez um bebé que adormece no jardim enquanto um passarinho leva pelo céu o seu ó-ó branco e macio. Com muita ajuda e depois de muitas aventuras, o bébe acaba por reencontrar o seu ó-ó perdido. Para crianças até aosd 6 anos. Domingos às 11.30h e Quartas às 10.30h Bilhetes 15€ (1 adulto+1 criança); Crianças: 5€

Teatro D. Luiz Filipe de Bragança (Antigo Teatro da Luz), Largo da Luz, Carnide
Tel. 217103010


O Areias
De 7 a 15 de Maio

Um dos maiores sucessos musicais dos anos 80 dá agira vida a um musical infantil, na Aula Magna, em Lisboa. Segunda a Sexta às 11h e 14h. Sábados e Domingos ás 16h. Bilhetes: adultos 10€, crianças 7,5€, grátis para menores de 3 anos.


Os Músicos de Bremen+O Rouxinol+O Gato das Botas
De 16 de Maio a 8 de Junho

As crianças até aos 9 anos vão adorar e ainda por cima é ao ar livre! Leve-as ao Parque Florestal de Monsanto, às quartas, quintas e sextas às 10.30h e ás 14.30h (dias 16, 17 e 18 de Maio, 6 e 8 de Junho), Domingo às 15h. Bilhetes a 7€ adultos e 6,5€ crianças.

Espaço Monsanto
Tel. 218170200

Come a sopa, Joana, come a sopa

Num artigo publicado no portal da educaçao, Paula Veloso, nutricionista, escreve sobre a importância da sopa.
Quando se tem filhos, a sopa ganha uma relevância ainda maior. Foi talvez por isso que este artigo nos suscitou a atenção.

Segundo a nutricionista, “uma sopa não tem que conter, no mesmo dia, uma infinidade de legumes para aumentar o seu valor nutricional. Este é um erro comum que leva muita gente, crianças e adultos, a preteri-la. Deve ser saborosa e variada ao longo dos dias... pela sua riqueza nutricional e pelo seu baixo valor calórico, deveria ser obrigatória nas refeições de todos os que querem ser saudáveis.

Independentemente da região onde é consumida, tem sempre uma base constituída maioritariamente por água, "farináceos" que, dependendo da situação geográfica, podem ser batata, feijão ou outra leguminosa, ou mesmo pão, como na região alentejana. Invariavelmente, os produtos hortícolas como hortaliças de diversos géneros, cenouras, cebolas, abóbora, tomates, feijão-verde, entre muitos outros, entram também na sua constituição. Tudo temperado com um fio de azeite. Sim, um fio, não um rio!

Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes - tão procurados nas farmácias a preço bem mais elevado e, seguramente, sem a mesma biodisponibilidade tem também um apreciável teor de fibras, idealmente combinadas com água para uma maior saciedade e um melhor funcionamento intestinal.

Boas razões para comer sopa

Além de ser indicada no tratamento da obesidade, é importante para a manutenção do peso ideal, para as pessoas que sofrem de falta de apetite ou têm dificuldade em digerir, para os idosos ou ainda para controlar a ingestão compulsiva de alimentos nas crianças, porque:

• é um alimento pouco calórico e com uma grande variedade de legumes, de sabor sempre diferente (nota: quando as pessoas usam cubos de caldos de carne, que, além de um desinteressante valor nutricional, têm sal em excesso, tornam as sopas muito idênticas);

• a combinação de fibras alimentares com um elevado teor em água tornam-na num bom regulador intestinal;

• nas crianças, constitui muitas vezes a única forma de estas ingerirem vegetais;

• permite aproveitar vitaminas e minerais que se perdem quando se desperdiça a água de cozedura;

• é pouco alergénica (fraca probabilidade de provocar alergias);

• não contém as moléculas agressivas que se formam noutros processos de confecção (como nos fritos ou nos grelhados na brasa);

• proporciona ao organismo um bom aproveitamento dos seus nutrientes;

• é de fácil digestão;

• por ser um alimento com grande volume, sacia rapidamente, ao mesmo tempo que contém poucas calorias, sendo, por isso, um importante alimento na prevenção e combate à obesidade.

Algumas sugestões de e para as sopas

Um dos truques para se gostar de sopa é variar os ingredientes que constituem a sua "base", bem como os vegetais que ficam a "nadar". Uma sopa não tem que conter, no mesmo dia, uma infinidade de legumes para aumentar o seu valor nutricional…

É importante que a base da sopa, constituída por farináceos, se assemelhe a um creme fino, e que não se deite mais massa ou arroz inteiros, a não ser no caso em que esta seja o único prato da refeição. O azeite adicionado não deverá exceder uma colher de café ou chá por cada prato…

Aqui fica uma pequeníssima amostra de sopas que poderá fazer…

Creme de cenoura
Base: batata, cenouras, cebola e nabo. Depois de bem cozidos, triture os legumes com a varinha mágica até obter uma sopa cremosa. Tempere com sal e um fio de azeite.

Sopa de agriões
Base: batata e (pouca) cenoura. Deixe cozer bem, tempere, triture e, no final, junte os agriões e um fio de azeite.

Caldo-verde
Base: batata e cebola. Deixar cozer, passar com a varinha, deite a couve cegada e deixe cozer pouco. No fim, adicione um pouco de azeite.

Sopa de feijão-verde
Base: batata, cebola, cenoura e um tomate. Deixar cozer bem, passar com a varinha mágica e, no final, adicionar e deixar cozer o feijão-verde cortado transversalmente em lâminas. Acrescentar também um fio de azeite.

Creme de ervilhas
Base: ervilhas congeladas, batata e cebola. Deixar cozer muito bem e triturar, de preferência no copo liquefactor, até obter um creme. No fim, adicionar um pouco de azeite.

Sopa de alface
Base: batatas, cebola e cenoura ou abóbora. Deixa-se cozer tudo muito bem e passa-se com a varinha. Junta-se então a alface ripada e um fio de azeite e deixa-se cozer pouco tempo.”

A Piri-piri sugere a troca da batata por courgettes. Até a sopa fica mais cremosa. E para quem gostar de coentros, pode sempre juntar um raminho no final da cozedura. Fica com um sabor!