Segurança das crianças na praia

Com a chegada do bom tempo, chegam as divertidas idas à praia. No entanto, é preciso ter alguns cuidados básicos para evitar os perigos que o sol e o mar escondem.

O Sol e as crianças

. Não exponha as crianças ao sol nas horas em que a radiação é mais perigosa: entre a 11h30 e as 16h30

. Vá habituando progressivamente o corpo da criança ao sol. Proteja-as nos primeiros dias com uma camisola de algodão, chapéu (preferível ao boné, porque protege as orelhas) e fato de banho.

. Use sempre protector solar com o índice de factor de protecção adequado ao tipo de pele (aplique-o 1⁄2 hora antes e repita várias vezes ao dia). Atenção especial ao peito dos pés, costas das mãos, orelhas, nariz, lábios e olhos. A areia reflete o sol, por isso aplique o protector solar às crianças mesmo quando elas está à sombra.

Depois do sol

. Depois do banho em casa, aplique sempre um creme hidratante para nutrir e acalmar a pele da criança.

. Esteja atenta à pele das crianças, verificando o aparecimento ou alteração de sinais, marcas ou cicatrizes.

Se o seu filho sofreu uma queimadura solar, não o deixe apanhar sol durante os dias seguintes, hidrate-lhe a pele com um creme gordo e dê-lhe muitos líquidos a beber. No caso da queimadura ser grave, não hesite e procure imediatamente um médico, porque há o perigo da insolação.

O que comer na praia:

Para a praia, prefira alimentos leves e saudáveis: uma salada de legumes, muita fruta, água e sumos naturais (é fundamental para não haver desidratação). Além de permitirem uma melhor digestão, também têm a vantagem de proteger a pele do sol, porque são alimentos ricos em caroteno.

Atenção ao tempo de digestão: esta deve ser de duas horas e meia seja o que for que a criança comeu.

Depois da digestão feita, as crianças podem ir brincar para a água. Nas nossas águas, porque são muito frias, é preciso entrar devagar para evitar o choque térmico (muitas vezes pode ser fatal!). Ensine a criança a molhar-se aos poucos.

Brincar na água em segurança

Ensine as crianças a respeitar os sinais das bandeiras e, principalmente, o nadador-salvador. Só para relembrar:

Bandeira vermelha: o mar está muito agitado e perigoso pelo que não se deve entrar na água.

Bandeira amarela: pode tomar-se banho, mas com muito cuidado. Não se pode nadar nem ir para longe da margem.

Bandeira verde: O mar está calmo, logo pode nadar à vontade, desde que paralelamente à margem e sem se afastar muito.